24alife

Növelje rugalmasságát, javítsa az életminőségét, csökkenti a stresszt és a szorongást.

Amit kapsz:

• tippek és technikák rugalmas elme építésére

• rövid szakértői oktatási videók

• kvízek a következő lépés feloldásához

• elővizsgálat és utóvizsgálat a fejlesztés nyomon követéséhez

AZ UTOLSÓ DIETÁT, AMELYET KELL SZÜKSÉG

A MAYO KLINIKAI DIET

A Mayo Clinic Diet egy hosszú távú súlykezelési program, melyet a Mayo Clinic súlycsökkentő szakemberei készítettek. A Mayo Klinikai Diétát úgy alakították ki, hogy segítsen átalakítani életmódjátokat egészséges új szokások és az egészségtelen öregek feltörése révén.

Amit kapsz:

• tippek és tanácsok az új, egészséges szokások elfogadásához és a rossz szokások kiküszöböléséhez

• 300+ egészséges recept

• az egészséges súlyú piramis építésére szolgáló eszközök

SZEMÉLYRE, 20 MIN DAY

TELJES KAROSSZÉRIA

A Total Body Workout egy nagy intenzitású intervallumképző program. Ez a program drasztikusan javítja a fizikai állapotát, és nagy lépést tesz a jobb fizikai megjelenés és jobb érzés felé.

Amit kapsz:

• 20 perces intenzív intervallum edzés

• könnyű követni a videókat

• Pulzusmérés a biztonságos és hatékony használat érdekében

• progresszív edzésprogram

FELSOROLNI TÖRVÉNYEK EGYÉN EGÉSZSÉGES EMBEREKET

12 TÖKÉLETESEN EGÉSZSÉGES EMBEREK HABITS

A nagyon egészséges emberek 12 szokása olyan program, amelyet gondosan terveztek, hogy életkorukban és életük minden szakaszában érdemi és állandó szokásos változásokat hajtsanak végre. A programot dr. Kerry Olsen a Mayo Klinikán, és ennek a programnak az a célja, hogy teljesen és jól megtanítsa az életet.

Amit kapsz:

• 12 nagyon egészséges szokás

• motivációs célok, oktatási üzenetek és tevékenységek

• emlékeztetők és stratégiák a szokások beépítésére az életedbe

Alkalmazásunkkal:

▶ tesztelje magát (stressz kérdőív, fizikai tesztek - szilárdság, rugalmasság, kitartás)

▶ aktívabbá válik (lépés- és aktivitásszámláló, erősség és kardio tréningek)

▶ figyelemmel kísérheti a sporttevékenységeket (sport tracker, Polar WearLink® adó, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ a táplálkozási szokások nyomon követése (élelmiszerkövető és hidratációs nyomkövető, Mayo Clinic Egészséges Súly Piramis)

▶ figyelemmel kíséri a szervezet paramétereit (testsúly, testtömeg százalék, vérnyomás és vércukor)

Az alkalmazásunkon belül minden Mayo Clinic tartalmat rendszeresen frissítünk és fejlesztünk.